Der optimale Garant für ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist nach wie vor die körperliche Aktivität. Denn regelmäßige sportliche Aktivitäten stärken nicht nur das Herz, sondern auch die Immunabwehr.
Auch für Menschen mit Erkrankungen von Herz oder Lunge gibt es nachweislich nichts Besseres als Bewegung – lassen Sie sich nichts anderes erzählen! Wir beraten Sie und stellen mit Ihnen gemeinsam einen Plan auf, wie Sie wieder in die Gänge kommen!
Ob Sie begeisterter Amateursportler sind oder nur langsam wieder in Form kommen wollen – wir bestimmen Ihr individuelles Leitungsniveau und zeigen Ihnen den Weg, Ihr Potential auf die Straße zu bringen!
In der Sportmedizin wird die Spiroergometrie sowohl zur Ausdauerleistungsdiagnostik, zur Bestimmung des Energieumsatzes und in der Untersuchung von Leistungslimitationen eingesetzt. Dabei werden die maximale Sauerstoffaufnahme und ventilatorische Schwellen als Indikatoren für die Ausdauerleistungsfähigkeit bestimmt. Zusätzlich lassen sich die anaerobe Kapazität und die Bewegungsökonomie bzw. Effizienz spiroergometrisch erfassen. Der Kalorienverbrauch während körperlicher Aktivität und das Verhältnis von Fett- zu Kohlenhydratverstoffwechslung können ebenfalls abgeschätzt werden.
Mit dem Laktatstufentest wird der Zustand Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit erhoben. Im Fokus steht die Ausdauerleistung. Daraus können dann Ihre optimalen Trainingsbereiche (Dauer, Wattleistung und Herzfrequenz) festgelegt werden. Daher ist ein Laktatstufentest dann sinnvoll wenn Sie nach längerer Trainingspause wieder in das Ausdauertraining einsteigen wollen und sich ehrgeizige Ziele gesetzt haben, wenn Sie mit ihrem Training nicht vorankommen, einen individuellen Trainingsplan erstellen möchten oder wenn sie einfach einmal wissen wollen wo Sie persönlich stehen.
Der Laktatstufentest wird als Stufentest durchgeführt, bei dem Sie entweder radfahren oder laufen. Geschwindigkeit bzw. Watt-Leistung werden konstant gesteigert und am Ende jeder Stufe wird das Laktat (über Blutabnahme durch Stich ins Ohrläppchen), der Blutdruck und die Herzfrequenz registriert und aufgezeichnet.
Eine Trainingszone ist ein Belastungsbereich, der die Ober- und Untergrenze von bestimmten Trainingsintensitäten definiert. Für ein erfolgreiches Training und eine spezifische Entwicklung von aerober und anaerober Ausdauer, Kraftausdauer und Kraft ist die Kenntnis der individuellen Trainingszonen für ambitionierte Hobbysportler und Leistungsathleten gleichermaßen essentiell. Da sich Trainingszonen während eines Trainingsjahres verschieben bestimmen wir bei von uns betreuten Sportlern in gewissen Abständen die Trainingszonen neu um im Anschluss Empfehlungen für das weitere Training zu geben.
Als Ergebnis der bei uns durchgeführten Analysen beraten wir Sie bezüglich einer sinnvollen und effektiven Trainingsplanung. Wir arbeiten auch mit lizensierten Trainern zusammen, die wir Ihnen bei Bedarf und sportartspezifisch gerne vermitteln.